Есть ли у вас какие-либо из этих рисков при занятиях спортом и физическими упражнениями?
Нервная система
Риск ПА - рекомендуем консультацию
Очень высокий риск: у вас очень выраженное ограничение физической активности. Предлагаем осмотр у врача, санаторно-курортное лечение и реабилитацию.
Высокий риск: У вас есть ограничение физической активности. Неправильно выполняемые физические нагрузки могут негативно отразиться на вашем состоянии. Рекомендуем санаторно-курортное лечение и физическую реабилитацию. Соблюдайте рекомендации!
Повышенный риск: Если вы страдаете от нарушений моторики и ходьбы или боли при движении, вам подходит латенское лечение и физическая реабилитация двигательных навыков и ходьбы или боли при движении, вам подходит латенское лечение и физическая реабилитация.
Низкий риск: Выбор и осуществление физических нагрузок без существенных ограничений. Однако обратите внимание: Мы рекомендуем осмотр курортного врача и санаторно-курортное лечение с физической активностью и диетой.
Нервная система - черенки Ощущения: сильная головная боль, ощущение неуравновешенности, шаткая походка, слабость, резкое изменение артериального давления, снижение чувствительности, покалывание в конечностях. Немедленно прекратите двигательную деятельность, сядьте и, если ощущения пройдут, вызовите помощь.
Очень высокий риск: Рекомендуем проконсультироваться с врачом! Подходит для санаторно-курортного лечения и реабилитации. У вас значительно ограничен выбор физических занятий. Целесообразна физическая реабилитация (сочетание лечебной физкультуры с водной реабилитацией. При физических нагрузках и физических нагрузках ориентируйтесь на ощущение дыхательной достаточности и не выполняйте упражнения при ощущении боли! Рекомендуемая продолжительность занятий 30-45 минут в день . Частота тренировок 4–6 раз в неделю в зависимости от ощущения усталости и боли на следующий день.
Высокий риск: Рекомендуем проконсультироваться с врачом. Подходит санаторно-курортное лечение с физической реабилитацией. Рекомендуемые нагрузки на выносливость умеренной интенсивности (ЧСС 220 - возраст х 0,6-0,7). Упражнения не выполняются при ощущении боли.
Повышенный риск: У вас ограниченный выбор физической активности. Рекомендуем санаторно-курортное лечение и медицинскую реабилитацию. При лечебной физкультуре целесообразно сочетание реабилитационных упражнений с выносливыми нагрузками умеренной интенсивности. Частота сердечных сокращений при нагрузке на выносливость составляет примерно 220-возраст х 0,7 в смысле дыхательной достаточности. Рекомендуемая продолжительность выносливой нагрузки 30-45 мин. Реабилитационная гимнастика 30-40 мин. Часто тренируйтесь 3–5 раз в неделю, если на следующий день почувствуете усталость и боль.
Низкий риск: Двигательная активность без существенных ограничений. Уважайте свою фигуру, возраст и физические навыки. Мы рекомендуем сочетание упражнений на выносливость, сопротивление и компенсаторные упражнения. Рекомендуемая частота пульса при нагрузке на выносливость 220 – возраст х 0,7–0,8. в смысле дыхательной достаточности. Время загрузки 60-90 мин. Часто занимайтесь спортом 3-5 раз в неделю без ощущения усталости и боли на следующий день. При функциональных двигательных нарушениях (ослабленные, укороченные мышцы) упор делается на компенсаторные упражнения и растяжку (15-20 мин каждый день).