Bestehen bei Ihnen bei Training und Sport eines dieser Risiken?
Nervöses System
Das Risiko einer PA – wir empfehlen eine Beratung
Sehr hohes Risiko: Sie haben eine sehr ausgeprägte Einschränkung der körperlichen Aktivität. Wir empfehlen eine Untersuchung durch den Arzt und eine Kur- und Rehabilitationsbehandlung.
Hohes Risiko: Sie sind in Ihrer körperlichen Aktivität eingeschränkt. Falsch ausgeführte körperliche Aktivität kann sich negativ auf Ihren Zustand auswirken. Wir empfehlen eine Kurbehandlung und körperliche Rehabilitation. Beachten Sie die Empfehlungen!
Erhöhtes Risiko für: Wenn Sie an Störungen der Motorik und des Gehens oder Schmerzen beim Bewegen leiden, ist für Sie eine späte Behandlung und körperliche Rehabilitation geeignet. Motorik und des Gehens oder Schmerzen beim Bewegen sind für Sie eine späte Behandlung und körperliche Rehabilitation geeignet.
Geringes Risiko: Auswahl und Durchführung körperlicher Aktivitäten ohne nennenswerte Einschränkungen. Beachten Sie jedoch die Untersuchung beim Kurarzt und eine Kurbehandlung mit körperlicher Aktivität und Diät.
Nervöses System - Stecklinge Gefühle: starke Kopfschmerzen, Gleichgewichtsstörungen, unsicherer Gang, Schwäche, plötzliche Blutdruckveränderungen, Sensibilitätsminderung, Kribbeln in den Extremitäten. Unterbrechen Sie sofort die Bewegungsaktivität, setzen Sie sich hin und rufen Sie Hilfe, wenn die Gefühle verschwinden.
Sehr hohes Risiko: Wir empfehlen Ihnen, einen Arzt zu konsultieren! Es ist eine Kurbehandlung und Rehabilitation nicht geeignet. Sie haben eine deutlich eingeschränkte Auswahl an körperlichen Aktivitäten. Es ist eine körperliche Rehabilitation (die Kombination von therapeutischer körperlicher Betätigung mit Aqua-Rehabilitation) geeignet. Achten Sie während des Trainings und der körperlichen Aktivitäten auf das Gefühl der Ateminsuffizienz und führen Sie keine Übungen durch, wenn Sie Schmerzen haben! Die empfohlene Dauer der Übungen beträgt 30-45 Minuten pro Tag. Die Häufigkeit des Trainings beträgt 4-6x pro Woche, je nach dem Gefühl der Müdigkeit und der Schmerzen am folgenden Tag.
Hohes Risiko: Wir empfehlen, einen Arzt zu konsultieren. Eine Spa-Behandlung mit körperlicher Rehabilitation ist geeignet. Empfohlen wird eine Ausdauerbelastung mittlerer Intensität (Herzfrequenz 220 - Alter x 0,6-0,7). Die Übungen sollten nicht durchgeführt werden, wenn Schmerzempfinden auftritt.
Erhöhtes Risiko: Sie haben eine eingeschränkte Auswahl an körperlichen Aktivitäten. Wir empfehlen eine Kur und medizinische Rehabilitation. Bei der Physiotherapie ist die Kombination von Rehabilitationsübungen mit Ausdauerbelastungen mittlerer Intensität angemessen. Die Herzfrequenz bei Ausdauerbelastung beträgt etwa 220-fach x 0,7 im Sinne der Ateminsuffizienz. Die empfohlene Dauer der Ausdauerbelastung beträgt 30-45 min. Rehabilitationsübungen 30-40 min. Die Häufigkeit der Übungen beträgt 3-5x pro Woche, wenn sich am nächsten Tag Müdigkeit und Schmerzen einstellen.
Geringes Risiko: Bewegungsaktivität ohne wesentliche Einschränkungen. Respektieren Sie Ihre Körperform, Ihr Alter und Ihre körperlichen Fähigkeiten. Wir empfehlen eine Kombination aus Ausdauer-, Widerstands- und Ausgleichsübungen. Empfohlene Herzfrequenz bei Ausdauerbelastung von 220 - Alter x 0,7 bis 0,8. im Sinne der Atemsuffizienz. Belastungszeit 60 - 90 min. Häufigkeit der Übungen 3-5x pro Woche ohne Müdigkeitsgefühle und Schmerzen am Folgetag. Bei funktionellen Bewegungsstörungen (geschwächte, verkürzte Muskeln) legen wir Wert auf Ausgleichsübungen und Dehnungen (15-20 min täglich).